Träning VT2019

 

Vårens träning 2019 startar v. 3. Måndag 14/1 (barn) och tisdag 15/1 (vuxna).

 

Nybörjare är välkomna under hela terminen men ni är extra välkomna nu i början! Kom gärna och besök oss för att bara titta på eller prova på gratis två pass för att känna efter.

Lokaler

 

Vi tränar i en lokal som man finner inne i ridhuset på Näsby Säteri. Det ligger längs vägen ut mot Ekängen. Vägbeskrivning och information om bussar finns här. Kör av vid skylten Suphu Academy. Gå in i ridhuset som du finner på höger sida. Lokalen ligger rakt fram under läktaren. 

 

Schema HT 2018

 

Alla röda dagar kommer vara träningsfria, andra undantag från schemat kommer läggas upp här:

 

Måndag:

 

18:00-19:00   Barn
     
     

 

Tisdag:

 

17:30-18:00   Teknikpass 0-2 streck
18:00-19:00   Alla-pass (fys)
19:00-19:30   Avancerat teknikpass

 

Onsdag:

 

18:00-19:00   Barn
     

 

Torsdag:

 

17:30-18:00   Teknikpass 0-2 streck
18:00-19:00   Alla-pass (fys)
19:00-19:30   Avancerat teknikpass

 

Fredagar:

 

     
     
     

 

Träningsgrupper

 

Vi har två åldersgrupper med följande ungefärliga åldersindelning och träningsshema:

 

  • Barn, pojkar och flickor i åldrarna 7-11 år (ungefär) – har två träningspass i veckan, måndagar och onsdagar.
  • Ungdomar och vuxna tränar tisdagar och torsdagar i två överlappande omgångar:
    • Nybörjare och lägre graderade börjar med ett teknikpass
    • Samtliga har ett gemensamt fys-pass
    • Högre graderade (tre blå streck och uppåt) har ett mer avancerat teknikpass.

 

Nybörjarträningen inriktar sig mest på grundläggande tekniker, smidighet, styrka och balans.
I barngrupperna använder vi ofta olika former av lekar i vår träning – det skall vara roligt att bli snabb, smidig och stark!
Från och med denna höst kommer Suphu Tho personligen ta hand om barnträningar. Vi strävar efter att de ska få de bästa möjligheterna att lära sig ta hand om sina kroppar redan från tidig ålder. Det handlar om kunskaper om andning, rörelse, näring, och den livsstil som förenas med Kung Fu.

 

Se till att komma i tid och hjälp till med att snabbt ställa i ordning lokalen före/efter våra pass.

 

Klädsel och Skyddsutrustning

 

I början går det bra med T-shirt och träningsoverallsbyxor. Vi tränar barfota. Vill man gradera krävs att man har en träningsdräkt. En dräkt kostar 400/600/800:-beroende på storlek, vilket betalas in på samma PG som träningsavgiften.

 

Terminstider och Priser

 

Terminer

 

Vi brukar träna en vårtermin och en hösttermin, i båda fallen startar vi ca en vecka efter skolstart och håller på fram till ca en vecka före skolslut. Utöver det brukar vi även arrangera sommarträning.

 

Pris/termin

 

  • Barn/Ungdom 7-15 år: 850 kr (träningsavgift inkl. medlemsavgift)
  • Ungdom/Vuxna 16- år: 1450 kr (träningsavgift inkl. medlemsavgift)
  • Enbart medlemsavgift: 50:-/termin

 

Träningsavgiften skall betalas senast den 25 januari / 25 september på pg 14 46 31-9.

 

OBS: Ange namn, födelsenummer inklusive de 4 sista och email, telefonnummer samt vad betalningen avser. Observera att vi debiterar en förseningsavgift på 150:- på för sent inkomna betalningar. Nybörjare får 2 provträningstillfällen innan inbetalningen ska vara klubben tillhanda.